Vesi ruokavalio - helpoin tapa laihtua

Todennäköisesti, vaikka ei ole ruokaa, joka oliolisi helpompaa ja helpompaa kuin vesi. Loppujen lopuksi suurin osa suositelluista ruokavaliosta edellyttää erityisten vähäkaloristen ruokien valmistusta, sillä työhön ei aina ole aikaa. Vesi ruokavalio on erinomainen tapa niille, jotka ovat täysin kiireisiä, koska se on käytettävissä, kätevä ja on muutamia vastakkaisia.

Älä ole yllättynyt siitä, että käyttötavallinen vesi auttaa laihtua. Täällä ei ole ihme. Vesi on tärkeä osa kehomme, joten sen pääsy kehoon on välttämätöntä terveyden ja muodon säilyttämiseksi. Vesi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, parantaa suoliston toimintaa ja poistaa toksiinit kehosta. Lisäksi tiedemiehet ovat tunnustaneet, että kehomme ei erotu janoista ja nälästä. Eli on mahdollista, että kun tuntuu syömästä, itse asiassa keho tarvitsee vain vettä. Siksi, jos nälän tunne on tullut sinulle "järjettömän" ajan, juo vain lasillisen vettä ja ehkä tulet hoitamaan ilman suunnittelematonta välipalaa.

Veden ruokavalio on suunniteltu 2 viikon ajan, lopussaKurssin pitäisi mennä tavalliseen juomavaraisuuteen, joka mahdollistaa 1,5 litran vettä päivässä. Ja ruokavaliossa tarvittavan veden määrä lasketaan yksinkertaisimmalla kaavalla - jokaisen painokiloa kohti tarvitaan neljäkymmentä millilitraa vettä. Näin ollen, jos painosi on esimerkiksi 70 kiloa, sinun on suositeltavaa juoda 2,8 litraa vettä päivässä. Ne, joiden paino on yli kahdeksankymmentä kilogrammaa, tätä kaavaa ei suositella, niiden pitäisi olla rajoitettu kolmeen ja kolmeen ja puoleen litraan vettä päivässä.

Mitkä ovat veden ruokavalion suositukset? Ensinnäkin sinun on kehitettävä tapasi aloittaa ja lopettaa päiväsi lasillisella puhtaalla vedellä. Tämä hyödyllinen taito tulee kätevästi sinulle, kun ruokavalio on ohi.

Paras aika laihduttaa vettä onkesällä. Tosiasia on, että ympäröivän ilman korkeassa lämpötilassa vesi poistuu nopeasti kehosta aiheuttamatta tarpeetonta taakkaa sille. Juomavettä suositellaan puoli tuntia ennen suunniteltua ateriaa ja puolitoista tuntia sen jälkeen. Mutta lounaan aikana sinun ei pitäisi juoda, koska se vaikeuttaa ruoan ruuansulatusta.

Lisäksi juo aina, kun haluat syödä jotain suunnitelluista aterioista. On mahdollista, että kahdenkymmenessä minuutissa et muista, että nälkä oli kokenut.

Älä juo vettä yhdellä silmäyksellä, sinun on tehtävä tämävähitellen pienissä sipsissä. Huolimatta siitä, että veden ruokavalio käyttää suurta nestemäärää, älä juo enempää kuin kaksi lasillista vettä kerrallaan, koska se voi johtaa mahan seinämien venyttämiseen.

Jos et ole koskaan syönyt paljon vettä, äläsiirrytään välittömästi veteen. Aluksi, kokeile itsesi käyttämään tavallista puolitoista litraa päivässä, ja valitse sitten vain laskettu ruokavalionopeus.

Veden ruokavalion aikana on erittäin hyödyllistä ottaa vitamiini-mineraalikomplekseja, koska suuren nestemäärän ansiosta osa ruumiin ravintoaineista pestään pois.

No, jos haluat veden ruokavalion tuodatodella konkreettista tulosta, yritä noudattaa terveellistä ruokavaliota ja varmista, että päivittäinen ruokavalio on välillä 1300-1500 kcal. Vahvista laihtuminen ja liikunta kunto tai muu liikunta.

Ja vielä yksi hetki, koko nesteen normaali,suositeltava ruokavalio, sinun täytyy juoda sitä puhdistetun (ei kuitenkaan hiilihapollisen) veden muodossa. Tähän ei sisälly teetä, mehua eikä muita juomia tai nestemäisiä ruokia.

On huomattava, että ruokavalio vedellä ei käytännössä olesinulla on vasta-aiheita, mutta jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta tai krooninen ruoansulatuskanavan sairaus, sinun tulee ehdottomasti neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin alat laihduttaa tätä menetelmää.