Harjoitukset kasvoille
Jokainen nainen unelmoi unohduksetta kauneutta, mutta,alkaa ikävuoteen 25, keho alkaa ikäiseksi. Naisen ikä antaa kädet ja kaulan, voit lisätä kasvon tähän luetteloon. Onko mahdollista hidastaa vanhenemisprosessia hieman? Kyllä, tietenkin, mutta se vaatii jonkin verran vaivaa.
Tässä artikkelissa puhutaan ihonhoidosta, eikä se koske kosmetiikkaa vaan suhteellisen nuori kuntoilu, kuten kasvojen rakentaminen.
Mikä on kasvojenrakennus? Tämä joukko harjoituksia kasvojen, joka auttaa palauttamaan (tai ylläpitää) terveen iho, vähentää kasvojen ryppyjä, terävöittää kasvojen muoto, poista kaksoisleuka, pehmentää nasolabial taittuu, poista pussit silmien alla. Suorittaminen ehdotettu harjoituksia kasvot, voit katsoa itseäni peilistä ilman pienintäkään valitettavaa, nauttia nuorten kasvojen ja saalis ihaillen katseita jopa 60 vuotta.
Harjoitus kasvoille on kätevää suorittaa peilin edessä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, sinun on otettava pois meikki, pese kasvosi ja kädet ja poista hiuksesi.
Harjoitukset kasvoille ryppyistä
- Kolmen minuutin kuluessa äänestävät äänekkäästi ääneen ja y: stä ja y: stä. Samaan aikaan sinun on venytettävä kasvojen lihakset voimakkaasti.
- Indeksin, nimettömän ja keskiarvon avullamolempien käsien sormet vetävät poskille varovasti sivut ja huulet ovat kapeat. Indeksisormien tulisi olla alemmat silmäluomet, ja nimetön sormien pitäisi olla huulien kulmissa. Samaan aikaan huulien on vastustettava poskien liikettä. Toistojen määrä on 5-12 kertaa.
- Purista hampaasi, inhalaa ilmaa nenän läpi ja vaeltaa voimakkaasti suun kautta (huulet taittuvat suppiloon). Toistojen määrä on 5-12 kertaa.
- Peukalolla ja etusormellaSamalla paina ylemmät ja alemmat silmäluomet eristyksissä vaivattomasti. Yritä sitten peittää ne, sormien vastuksen voittaminen. Toistojen määrä on viisi kertaa 12 kertaa.
- Vedä poskipyörien alempaa ja ylintä riviä ja säilytä ne tässä asennossa 5-30 sekunnin ajan. Toistojen lukumäärä on 5-12 kertaa.
- Vaihtoehtoisesti purista ylähuuli alarivin hampaisiin ja päinvastoin. Toistojen määrä on 5-12 kertaa.
- Tuuleta ilmaa posket, sulje huulet tiukasti ja kierrä ilmaa suun kulmien ympärillä hengittäessäsi sujuvasti. Ilman sijaan vettä voidaan rullata. Toistojen määrä on 5-12 kertaa.
- Ota pieni sulka, kevyesti heittäkää se ja aja sitä ilmavirralla, yritä pitää se mahdollisimman pitkään.
Kozyrnye harjoittaa kasvot
- Laita hakemisto, nimettömät ja keskitMolempien käsien sormet otsaan siten, että rengas sormi korjaa kulmakarvat. Paina sormet otsaan ja kulmakarvaasi yritettäessä nostaa kulmakarvat.
- Kohdista sormet kulmakarvojen päälle ja hieman puristavia yrität siirtää kulmakarvat nenän siltaan, voittamalla käsien vastustuskyvyn.
- Osoittavat sormet ja molemmat kädet keskimmäiset sormetvastaavasti silmien sisä- ja ulkokulmissa. Paina kevyesti sormien tyynyjä ja katso ylöspäin. Varmista, että silmät varjostavat, rentoudu ja silmäluomien on oltava mahdollisimman suuria.
- Vedä leuka eteenpäin ja hahmota hitaasti O-kirjain. Toista 6-8 kertaa.
- Pudota hitaasti alas rintakehäsi ja kallista se takaisin selälle. Toista 8 kertaa.
- Kallista hitaasti pää takaisin, työnnä leuka hieman eteenpäin, ikään kuin kalat olisivat maalla. Toista 8 kertaa.
- Laita kätesi otsalle. Paina niitä otsaan yritettäessä vetää eteenpäin eteenpäin (aseet häiritsevät tätä). Toista 8-10 kertaa.
- Laita kätesi pään takaosaan ja paina, estä päänsi takaisin. Toista 8 - 10 kertaa.
Kasvojen harjoitukset tuovat halutun vaikutelmanAinoastaan niiden säännöllisen (päivittäisen) suorituksen perusteella. Mutta näet, että voit jakaa muutaman minuutin, varsinkin kun samanaikaisesti harjoitusten suorittaminen henkilölle, jolla myös herätät henkiä, katselemalla peilistä heijastuvia grimaces.
