Harjoitukset toisesta leukasta

Jokainen nainen haluaa niin kauan kuin mahdollistaedelleen kaunis ja houkutteleva. Mutta tästä on välttämätöntä, ilman rajoituksia, katsella itseäsi ja ravitsemuksestasi ja riittävästi aikaa fyysiseen rasitukseen. Mutta entä toisen leuan ongelma? Todellakin sen poistamista varten samoin on tarpeen asettaa yksi veitsi veitsi kirurgien? Ei ollenkaan. Nykyään on koko kurinalaisuus kasvoille, jota kutsutaan kasvojen muotoiluksi. Toisten leukojen harjoituksia voidaan käyttää tehokkaasti paitsi naiset, joilla on häipymän iho, mutta myös nuoret estämään toisen leukan ulkonäön. Tosi, kasvojen muotoilu vaatii sinulle merkittävää aikaa - saadaksesi konkreettisen tuloksen, sinun on suoritettava luokkia vähintään viisi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan.

Miten päästä eroon toisesta leukasta nopeasti

Alla on harjoitukset toisesta leukasta,mahdollisimman tehokkaasti. Valehtele selälle, mutta pidä pääsi painolla. Nosta pääsi niin paljon kuin pystyt ja katsele jalkojesi jalkoja. Joka päivä toista tämä harjoitus vähintään kaksikymmentä kertaa. Tällä miehityksellä on kuitenkin vasta-aiheita: jos sinulla on verisuonisairauksien sairauksia tai sinulla on sairaana selkäranka, tätä harjoittelua ei suositella.

Harjoitukset toisesta leukasta, mikä antaa kestävän vaikutuksen

Istu vastapäätä peiliä, kyynärpäät lepäävät pöydälle. Samaan aikaan sinun on koskettava sormia leukasi kanssa. Tehtäessä tätä harjoitusta, sinun on koukistettava hampaasi niin kovaa kuin mahdollista, ja työnnä leesi eteenpäin. Tämän toiminnan ydin on se, että käytät sormia lyöntiaksenne ja vähintään kolmekymmentä kertaa. Päivässä tee kaksi tai kolme lähestymistapaa, jotka suorittavat ennalta määrätyn määrän pats.

Kuinka poistaa kaksinkertainen leuka: liikunta kuormalla

Nykyaikaiset kosmetologit sanovat, että jos sinäjoka päivä antaa ihmisen lihakset kuormituksen, minkä jälkeen mikään toinen puheenvuoro ei voi mennä ollenkaan. Mutta ne, jotka ovat jo kohdanneet tämän ongelman, voit suositella seuraavaa harjoitusta. Istu alas ja rentoudu kehoa. Suu on suljettava. Nosta ensin leuka ylös ja, kuten se, laita se eteenpäin. Aseta oikean kätesi kyynärpää pöydälle ja aseta leukasi nyrkkeesi. Laske alaosaa niin, että yläosa ei ole näkyvissä. Tässä asemassa laske viiteen, sitten rentoudu kasvojen lihakset, vain hyvin hitaasti. Toista harjoitus kolmesta viiteen kertaan.

Harjoittelee toisesta leukasta kirjaa

Harjoitukset kirjan kanssa ovat hyvin yksinkertaisia, mutta myöstehokkaita. Valitse äänenvoimakkuus kotikirjastostasi ja laita se päähän päivittäin. Kävele kirjan kanssa 10-15 minuuttia. Selkän tulee pysyä täysin tasaisena. Kiitos tämän harjoituksen, et vain päästä eroon toisesta leuka, mutta myös luoda tapana kävellä suoraan takaisin.

Harjoittelu toinen leuka "Kirahvi"

Nouse ylös, oikaise rintakehäsi. Laita molemmat kädet olkapäille ja aloita laajentaa kaulasi mahdollisimman paljon. Ja kädessäsi tämän aikana paina olkapäitä. Kaulan venyttäminen inspiraatiolla, laskemalla kymmeneen. Ja exhalation rentoutua. Hartioita ei saa nostaa tai laskea, kun suoritat harjoituksen. Koska se on yleismaailmallista, se voidaan suorittaa päivällä niin monta kertaa kuin haluat.

Harjoitukset toisen leukan ulkonäön estämiseksi

Kaikki tietävät, että ongelma on helpompi estää,sitten se korjataan. Ja toisella leualla. Joka aamu, kun olet herännyt, pese lämpimällä vedellä ja pistä varovasti leukasi kätesi takaosaan.

Toinen ennaltaehkäisevä liikunta suoritetaanseuraavasti. Istu alas ja suorista selkäsi. Kallista pääsi takaisin ja tässä asennossa, aloita hieman avaamista ja sulje suusi. Tämän harjoituksen toteuttaminen estää paitsi toisen leukan ulkonäön, mutta ryppyjä kaulassa.