Miten lisätä progesteronia ja miksi se on jopa välttämätöntä?

Yksi tärkeimmistä syistä keskenmenojen naisillaSe on puute hormonin, kuten progesteroni. Tutkimusten tulosten perusteella 62% 753: stä tutkituista naisista on määrätyn hormonin aliarvioitu taso. Tässä artikkelissa me tarkastelemme muutamia tapoja lisätä progesteronin luonnollisesti ilman hormoneja. Mutta ensin puhutaanpa miksi tämä hormoni on niin tärkeä.

Miksi on tarpeen lisätä progesteronia, jos sen taso on alhainen?

Vastaus tähän kysymykseen voidaan antaa seuraavalla tavallatavalla. Kuten tiedetään, kuukautiskierroksessa luteaalinen (tai sekretorinen) faasi esiintyy heti ovulaation jälkeen. Se on siinä, että progesteronin taso kasvaa luonnollisesti. Tämä on välttämätöntä, jotta voidaan valmistaa endometrium (kohdun sisempi vuoraus) hedelmöitetyn munan saamiseksi. Ja kun progesteronin taso on pieni ylläpitämään tätä prosessia, siitä tulee erittäin vaikea tulla raskaaksi. Siksi kaikki lääkärit suosittelevat, että naiset lisäävät progesteronia. Mutta miksi sen riittämättömyys on niin vaarallista?

Onko totta, että jos et lisää progesteronia, se voi johtaa lapsettomuuteen?

Kyllä, se on totta. Vaikka naisella onkin ovulaatio ja munasolut menestyvät menestyksekkäästi, tämän hormonin puutteen takia endometrium pysyy edelleen

valmis vastaanottamaan sitä. Mutta sattuu myös, että muna voi silti pitää kiinni kohtuun seinään kehityksen jatkamiseksi. Jos kuitenkin tällä hetkellä ei lisätä progesteronia, niin mahdollinen keskenmeno lisääntyy. Jos näin tapahtuu, nainen tarvitsee yksinkertaisesti normalisoida tämän hormonin tason ennen seuraavaa konseptia. Mutta miten ymmärtää, että progesteroni ei riitä?

Alla on yleisimmät oireet ja merkit tämän hormonin puutteesta:

• usein havaittu ennen kuukautisten alkamista;
• nisäkäsrepäisyt;
• on mieluisa makeita ruokia;
• kuukautiskierron rikkominen;
• saattaa ilmestyä munasarjojen kystat;
• alhainen ruumiinlämpö ja kuukautiset;
• keskenmeno ja mahdollinen hedelmättömyys sen jälkeen.

Miten lisätä progesteronia luonnollisesti?

Alla on 7 vinkkejä:

• Varmista, että saat runsaasti mineraaleja elintarvikkeista.
• Jotta progesteronilla naisilla olisi normaali taso, lääkäri voi määrätä ryhmän B vitamiinien, erityisesti B6: n, saannin.
• Myös hormonin lisääntymistä edistävät magnesiumin saanti.
• Syö enemmän lehtipuut vihanneksia, manteleita, melassia, siemeniä, pähkinöitä ja papuja - nämä ovat hyviä lähteitä B6-vitamiinia ja magnesiumia.
• Lisäksi sinun täytyy syödä ruokaa orgaanisen proteiinin sisällön kanssa, koska hormonit muodostuvat juuri näistä aineista.
• Määritä jatkuvasti kehon lämpötila syklin toisella puoliskolla, jotta näet, onko se normalisoitu kuukautisten aikana.
• Vältä epäorgaanista ruokaa, syödä enemmän maitoa ja maitotuotteita - ne sisältävät suuren määrän erilaisia ​​hormoneja.

Huomiota kiinnitetään viimeiseen kohtaan. Erityisen tehokas kasvu progesteroni auttaa maitoa ja tuotteita sen sisältöä, koska ne ovat täynnä ei vain tätä, vaan myös monia muita keskeisiä naishormoneja (prolaktiini, somatostatiini, melatoniini, oksitosiini, kasvuhormoni, luteinisoivaa hormoni, kilpirauhasta stimuloiva hormoni, estrogeeni, progesteroni, insuliini, kortikosteroidit ja monet muut).

Ennen ruokaa tietty ruoka on parempiota yhteyttä ruokavalioon. Hetken kuluttua voit tehdä analyysin hormonien "progesteronia" ja tarkkailla, onko niiden taso on kasvanut, mikä täytyy välttämättä tapahtua.