Syöminen raskaana oleva nainen.

Sanotaan, että yhdeksän kuukautta, jonka aikanaäiti on lapsi, hän voi tehdä mitä tahansa, mikä tuo hänelle tyytyväisyyttä ja onnea. Kaikki olisivat hyvin, jos näiden nautintojen takia lapsen sairaudet ja keskenmenon uhka eivät olleet piilossa. Mutta kaikesta asiasta!

Syöminen raskaana olevalle naiselle on tärkeä kehitysvaihetuleva lapsi. Äidin on ymmärrettävä, että vain hänen oma riippuu siitä, kuinka terve, fiksu ja fyysisesti kehittynyt vauva on. Ja tämän hyvinvoinnin perusta on tulevan äidin oikea ravitsemus.

On sitä mieltä, että raskaana olevat naiset eivät voi tehdä mitäänkieltää. Kehitä tämä myytti perheellesi viestinnän kautta. Kyllä, lääkärit uskovat, että kun valtiossa oleva nainen kuulee kieltäytymisen tai kiellon mistään, on suuri oksitosiinin puhkeaminen, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa keskenmenoja tai poikkeavuuksia imeväisten kehityksessä. Näin ollen sukulaisten ja valvovan lääkärin tehtävänä ei ole kieltää ruoan käyttöä vaan selittää yksityiskohtaisesti naiselle kuinka haitallinen tämä on. Tämä ei tietenkään ole helppoa, mutta mahdollista!

Raskaana olevan naisen ravitsemus tulee olla ensimmäisessäkääntyä järkeväksi. Yleisin myytti, että naisen pitäisi syödä kahdelle. Ja jos se on tripletti, sitten kolmelle? Ei tietenkään rasvattomien ja ei-raskaiden astioiden kaloripitoisuus eroa, mutta tämä ei tarkoita sitä, että ensimmäinen syö kaksi keittoastian levyä sen sijasta.

Niinpä nosta odottavan naisen kaloriavauva, seisoo raskauden tärkeimpien jaksojen mukaan. On syytä huomata, että kaikki lapsen elimet ja järjestelmät on asetettu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin kaikki voimat on keskitettävä tällä hetkellä. Sekä vihannesten että eläinten proteiinin määrää on lisättävä, jotta kulutetaan enemmän juustoa ja lihaa. Muista kuitenkin, että raskaana olevan naisen ruokavalion on oltava oikea. Siksi paras vaihtoehto olisi ostaa höyrylaiva tai hidas liesi ruoanlaittoon. Muuten tämä kodinkone on erittäin hyödyllinen imetyksen aikana.

Tarve syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Naisen tulisi käyttää sääntöä - ei syödä voileipiä ja hedelmiä. Näin saat päivittäisen vitamiiniannoksen (3-4 erilaista hedelmää päivässä).

Älä unohda vettä! Raskaana olevan naisen ravitsemuksella pyritään vahvistamaan ja ylläpitämään kehoa ja vettä - elämää antavaa voimaa. Paras, kun lapsi kuljetetaan hiilihapollisten juomien hylkäämiseksi, ne aiheuttavat turvotusta ja hyötyä niistä. Mehut ja nektarit, joita myydään myymälässä - eivät ole paras tuote tulevalle äidille. Purista tuoretta ja yhtä suuria määriä vettä sekoittaen. Ja maukas ja terveellinen!

Raskaana olevan naisen ruokavalion pitäisi ollavastaa hänen päivittäistä rytmiä. Et voi pakottaa häntä syömään heti, kun hän avasi silmänsä, jos samaan aikaan "kaikki nousee takaisin." Anna tulevan äidin päättää, milloin hänen on parempi nauttia aamiaista, mutta on mahdotonta hylätä ruokaa lainkaan - tämä on lapsen ruokaa.

Muista, että pullat, sirut ja makeiset ovatroskaruoka, ja vielä enemmän raskaana. Joskus voit kuulla: hyvin, jos todella haluat? Jos se on todella sietämätöntä, kohtele itseäsi, mutta vain vähän (ei ole välttämätöntä ottaa vastaan ​​pakettia pelimerkkejä television eteen).

Paikalla olevan naisen tulisi suojella itseään liialliselta jauhojen käytöltä, koska nämä ylimääräiset kilot eivät ole tuoneet kenellekään etua.

Alkoholijuomien osalta täälläLääkärit ovat hieman eri mieltä. Jotkut uskovat, että raskauden ja imetyksen aikana - ei pisara alkoholia. Toiset sallivat sen pienen määrän 1-2 kertaa koko lapsen kuljettamisen ajan. Ratkaise vain äiti.

Kahvi on myös kielletty pitkään.tuleville äideille. Tämä on myytti. Jos naisella ei ole kardiovaskulaarista patologiaa ja normaalia toleranssia tälle juomalle, yksi kuppi virkistävää lääkettä päivässä ei varmasti vahingoita häntä.

Raskaana olevien naisten ravitsemus on yksi tärkeimmistä.sekä tulevan äidin että heidän lastensa terveyteen vaikuttavat näkökohdat. Tähän mennessä tämä kysymys on saanut paljon huomiota neuvotteluissa ja äitiyssairaaloissa, mikä vähentää merkittävästi synnynnäisten patologioiden määrää vauvoilla.