Yksinkertainen ja helppo ruokavalio Larissa Dolina - "Kefir"

Tällä hetkellä yksi suosituimmistaon Larisa Dolinan "Kefirin" ruokavalio. Se sisältää tavanomaisen ruokavalion uudelleenjärjestelyn ottamalla käyttöön jopa puolitoista litraa kefiriä päivässä. Ennen kuin istut tämän ruokavalion kohdalla, sinun on ensin valmisteltava kehoasi, jotta se ei menisi stressaavaan tilaan kuluttamaan niin paljon kefiriä. Ennen kefir-ruokavalion alkamista on tarpeen istua kahdeksi päivälle mono-ruokavaliossa, jossa litra tai yksi ja puoli litra kefiriä jaetaan 5 osaan ja kulutetaan yhden päivän sisällä. Tämä ruokavalio auttaa vähentämään päivittäisten kalorien kokonaismäärää ja valmistautumaan suoraan itse ruokavaliolle.

Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir"

Se on helpointa noudattaa tätä ruokavaliota niille, jotkasai painon riittävän nopeasti tietyistä syistä. Kuitenkin, jos rasva-talletuksesi muodostuvat riittävän pitkään, niin ensimmäisinä päivinä organismi voi reagoida herkemmin ruokaan, mikä vaikuttaa odotetun tuloksen kestoon. Kuitenkin tällaisen ruokavalion ylläpitämisen tulokset ovat hämmästyttäviä, esimerkkinä on Larissa laakso. Kefir-ruokavalio koostuu tietyistä tuotteista ja syödä jotain muuta, kun tarkkailette sitä, on ehdottomasti kielletty.

Ruokavalion koostumus

Ruokavalio kefirissä sisältää sen koostumuksen varsinmonia erilaisia ​​proteiinituotteita, kuten kalaa ja lihaa. On parempi olla yhdistämättä kefiriä peruselintarvikkeisiin, koska yksitoikkoinen ruoka imeytyy paljon paremmin. Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir" on suunniteltu lyhyeksi ajaksi, noin viikoksi, sillä kaikki maitotuotteet kerääntyvät elimistöön limaan ja pysyvät sisäelimessä. Siksi sen noudattamisen optimaalinen aika katsotaan 6-8 päivää.

Larissa Dolinan kefirruokavalio

Resepti on seitsemän päivää. Ensinnäkin tämän ruokavalion on käytettävä puolet litra kefiriä. Sen lisäksi ensimmäisellä päivällä sallitaan enintään 450 grammaa paistettuja perunoita, joissa ei ole suolaa ja öljyä. Toisena päivänä rasvattomaan juustoon lisätään jogurtti. Kolmas päivä voit syödä erilaisia ​​hedelmiä, paitsi niille makeille ja kaloreille, kuten banaanille tai viinirypäleille. Neljäntenä päivänä 400 grammaa keitettyä kananrintaa sallitaan. Viidennellä päivällä hedelmät palautetaan jälleen ruokaan. Kuudennena päivänä on tarpeen rajoittaa 1,5 litraan kivennäisvettä, ja enemmän voidaan tehdä. Viimeisenä päivänä voit myös syödä hedelmiä yhdessä kefirin kanssa. Tämä ruokavalio on säästeliäämpi verrattuna muihin kefir-ruokavalioihin. Päätuotteen osalta kannattaa ottaa yksi prosentti tai vähärasvainen kefiri. Ruokavalio Larisa Dolina "Kefir" ei välttämättä aina ole tehokas, koska on tapahtunut tapauksia, joissa naiset, jotka noudattavat tiukasti tätä ruokavaliota, pudottivat muutama kuukausi vain 7 kiloa. Siksi istua tai pidä kefir ruokavalio, se on sinun.