Purkamispäivät vedellä. Päivittäinen paasto sääntöjen mukaan
Ihminen kauhistuttavasti haluaa uskoa ihmeisiin. Esimerkiksi paastopainon heikkenemisen jälkeen. Yksi suosituimmista menetelmistä on veden purkamisen päivät. Auttavatko he? Ei kaikki eikä aina. Itse asiassa päivä vesi on päivittäin nopeasti. Keskustelemme siitä, kuinka tehokasta se voi olla.
Katastrofin skaalaus
Yleensä tällainen radikaali toimenpide kuinpaasto päivää vedessä, henkilö menee nähdä painajaismainen kuva vaa'alle. Yleensä tämä tapahtuu kun syö jakson sarjan "mikään ei kiellä." Päättyy paastopäivänä on yleensä surullinen. Paino sen arvoista, varsinkin jos vesi on humalassa paljon ja laihdutus (lisää laihduttaminen) yö menee jääkaapissa. Mitä virheitä sallitaan tässä tapauksessa ja miten välttää niitä?
Kiire ei ole sen arvoista
Ensinnäkin, älä paniikki etukäteen. Todellinen painonnousu näkyy vain 2-3 päivää juhlan jälkeen. Mitä paljastetaan ennen kuin tämä on yksinkertaisesti seurausta veden ja ulosteiden kertymisestä. Joten et voi tarvita purkamispäiviä vedessä. Jos todella haluat arvioida katastrofin laajuutta nopeasti - juo kefiriä 1,5 litraa päivässä. Kaloripitoisuus on vähäinen, ja siirtyminen virvokkeesta nälkään ei ole niin voimakasta. Mitä näet kefir-päivän jälkeen - ja sinun on suunnilleen painonnousu.
Katsella kuinka paljon he söivät
Ja sinun täytyy olla realistinen - jos onnistutsyödä ylimääräistä 5000 kcal illalla, niin yksi paasto-päivä ei tee. Ja tässä tapauksessa veden painon menettäminen ei ole paras vaihtoehto sinulle. Parempi viikon ajan kuormien ja leikkausten avulla 500–800 kcal: lla, jotta voisit päästä eroon energiasta. Paastoajat vedessä - tämä on kokeneille, joiden aineenvaihdunta kefiiri tai omena-päivät eivät voi tarttua.
Purkamissäännöt
Kuinka purkaa vettä, jos se on hyvinhaluatko? Ensinnäkin veden määrän pitäisi olla 75-100% korkeampi kuin päiväsi. Toiseksi puolet kulutetusta vedestä tulisi olla emäksistä mineraalia. Kolmanneksi, et voi usein viettää paastopäiviä laihtumiseen. Arvostelut kertovat, että usein vain ensimmäiset tai kaksi päivää ovat tehokkaita. Älykäs lukija tulisi yleensä rajoittaa yhden päivän viikossa ja paremmin ei sen jälkeen, vaan ennen juhlaa. ”Raikas” muistutus kärsimyksestä tekee siitä vastuullisemman valita ruokia festivaalilla.
Aktiviteetti - täytyy
Veden paastoajat voidaan yhdistääliikuntaa. Tämä antaa yleensä voimakkaan vaikutuksen laihtumiseen, mikä johtuu pääasiassa hikoilusta. Mutta kuorman ei pitäisi olla korkean intensiteetin, eli sinun täytyy valita joko kävely tai hidas. Pieni fyysinen ponnistus auttaa vähentämään nälän aiheuttamaa aineenvaihdunnan hidastumista. Samalla rasvaa poltetaan aktiivisemmin, jos annat keholle aerobisen kuorman.
Miksi sen pitäisi olla lämmin?
Sinun pitäisi juoda vettämukava mahan lämpötilaan. Älä usko, että kylmästä vedestä menetät painoa nopeammin. Energian ero on muutama energinen askel, ja vatsa voi loukkaantua. Ole varovainen. Ja älä unohda - kivennäisveden tulisi olla emäksistä. Ja ei taukoja yöllä. Syö seuraavana päivänä aikaisintaan 7.00.
On välttämätöntä päästä paastopäivään vedellävähitellen, mieluiten kefirin tai omena-päivän jälkeen. Et voi tehdä sitä heti ylikuumenemisen jälkeen. Ja sinun täytyy myös mennä ulos mono-ruokavalion avulla, mutta ei proteiinilla (ei tehdä lihaa tai juustoa vesipäivän jälkeen).
