Kasvis salaatit oliiviöljyllä

Kasvisrasvat ovat välttämätön täydennyskoska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravinteita, jotka ovat erityisen tarpeellisia keholle talvella ja keväällä. Ja salaatteja oliiviöljy, lisäksi pieni kalori, ja on miellyttävä maku.

Vihannesten lisäksi salaatti reseptejä oliivin kanssaöljy, voi sisältää muita aineksia, jotka maistuvat alkuperäisiksi. Esimerkiksi kesäsalaattia, joka on yksi kuuluisan kreikkalaisen salaatin muutoksista. Tarvittaessa tarvitset tuoreita tomaatteja ja kurkkuja, keitettyjä munia, 200 grammaa juustoa (voit käyttää mitä tahansa lajiketta, mutta on suositeltavaa juustoa). Tomaatit ja munat leikataan pieniksi kuutioiksi. Sipulit leikataan puoliksi renkaiksi. Kaikki sekoitetaan ja asetetaan astiaan. Sivut on lisätty kurkkuun, leikattu viipaleiksi. Suolaa hieman suolaista, ripottele jauhettu juusto päällä ja tankkaa pienellä määrällä oliiviöljyä.

Toinen tapa tehdä kreikkalaista salaattiatulee seuraavaksi. Tomaatit, kuoritut kurkut ja paprikat leikataan suuriksi kuutioiksi. Sipuli leikataan renkailla. Astiat säädettyihin puoli yhdistetyn vihanneksia, laita ne päälle leikatut kappaleet tällaisen juuston (se on välttämätöntä, että se oli suolaista erilaisia, esimerkiksi juustoa tai feta). Täällä lisätään vähän sitruunamehua ja kaadetaan tasaisesti oliiviöljyllä. Sitten laittaa loput vihannekset, lisätä vihreää salaattia, vähän suolaa. Ruoat lähellä ja useita kertoja ravistellaan varovasti.

Toinen, ei vähemmän yksinkertainen, vihannes-salaatin reseptisisältää koostumuksessaan porkkanoita, kaalia, kurkkua, tomaattia, salaattikastiketta. Voit lisätä hieman karan selleriä. Kaikki ainesosat leikataan ohuiksi nauhoiksi, sekoitetaan, lisätään suolaa ja öljyä.

On sanottava, että salaatteja oliiviöljylläovat melko erilaisia. Alkuperäinen maku on kala-salaatti, joka voi olla hieno kalorialarivin vaihtoehto silliä turkis takkiin. Sen valmistusta varten silakan fileet leikataan pieniksi kaistaleiksi. Useita suuria perunoita keitetään tasaisella, puhdistetulla, leikattu kuutioiksi. Suolattu kurkku kuoritaan ja hienonnetaan. Sama pätee tuoreella omenalla, mieluiten happo-makealla lajikkeella. Sipulit (mieluiten valkoiset) leikataan renkaiksi. Valmistetut ainesosat sekoitetaan yhteen, lisätään tl sokeria ja etikkaa, hyppysuolaa. Pyykää astia oliiviöljyllä. Ennen tarjoilua voit koristella sitä keitettyjen munien, sipulirenkaiden ja viheriöiden kanssa.

On huomattava, että kasvis salaatteja oliiviöljy voi sisältää monia erilaisia ​​makuaineyhdistelmiä. Juurikkaiden salaatti juustolla ansaitsee huomiota. Tehdäksesi sen, sinun täytyy ottaa pieni keitetty punajuuri, leikata se kuutioiksi ja laittaa se jonkin aikaa jääkaappiin. Sen jälkeen, kun se on hieman infusoida, on tarpeen lisätä oliiviöljyä, suolaa, ripottele se raastettua juustoa ja vähän seesami. Tämä ruokalaji on koristeltu hienoksi leikatulla viheriöllä.

Siinä tapauksessa, että on tyydyttävälautasen, voit lisätä pienen lihan määrän salaatteja oliiviöljyllä ja vihanneksilla. Seuraava resepti tarvitsee keitettyä kanafileetä. Se leikataan pitkiksi kaistaleiksi pitkin kuituja ja asetetaan valmistettuun astiaan. Päällystetty viipaloitu vihreä salaatti, ympyrät retiisit ja kurkut. Oliiviöljyn täyttämiseen lisätään pieni määrä mausteita. Tarjoile tätä ruokaa paremmin keitetyillä itsenäisesti leivänmarinoilla.

Oliiviöljyllä pukeutuneet kasvissalaatit,on miellyttävä maku, ja niiden tekeminen on helppoa. Vihannesten sisältämien vitamiinien yhdistelmä, joka sisältää oliiviöljyn hyödyllisiä aineita, tekee tämän ruokalajin käyttökelpoiseksi ja tarpeelliseksi keholle.