Esikoululaisten fyysinen kehitys
Kaikki perusteet asetetaan kahteen jaksoon: kohdunsisäinen ja esikoulu. Tämä pätee sekä psykologisiin ominaisuuksiin että fysiologisiin ominaisuuksiin. Siksi sekä esikouluikäisten lasten psykologinen että fyysinen kehittyminen tulisi kiinnittää eniten huomiota.
Esikoululaisten kehitys on poikkeuksetta erilainenkehitystä nuorempana. Ensimmäisinä vuosina vauvan keho kasvaa hyvin voimakkaasti ja suhteellisen tasaisesti. Alkaen neljän vuoden ikään, kehitys on hidastunut jonkin verran. Seuraavien kolmen vuoden aikana kasvun kasvu on keskimäärin 15 cm, paino - 5 kg. Indikaattorit ovat tietenkin standardit ja voivat vaihdella hieman.
Tällä hetkellä lasten fyysinen kehitys alkaalähestyä vähitellen aikuisen kehoa, jolloin se kestää suuremmat kuormat kuin varhaisessa vaiheessa. Mutta liian suuria kuormia, tietenkin, ei voida hyväksyä. Tuki- ja liikuntaelinkeinot muodostetaan aktiivisesti, kun selkärangan luonnolliset mutkat eivät ole vielä täysin muodostuneet eivätkä siksi ole kiinteitä. Tärkeää ei tässä ole jättää huomiotta asentoa ja pitää se jatkuvassa valvonnassa. Tästä aikakaudesta alkaa havaita skolioosi, kyfosio ja muut sairaudet.
Ruoansulatuskanavan aktiivinen prosessi luutuu,siksi erityisen varovasti sinun on kohdeltava kuormia. Ja erityisesti tämä on alemmat raajat. Rypäleet ja lihakset ovat edelleen liian heikkoja raskaille kuormille. Ottaen huomioon rustokudoksen epämukavuuden, lasten väärä liikuntakasvatus voi johtaa tässä ikäryhmässä vaarallisiin vammoihin ja rikkomuksiin (esim. Litteät jalat).
Merkittäviä eroja lihasjärjestelmissäesikoululaiset ja aikuiset selittävät väsymystä ja nopeampaa elpymistä stressistä. Kuormien yhtenäinen ja pitkäaikainen ei vain ei suositella, mutta myös vasta-aiheinen. Lasten fyysisen kehityksen tulisi perustua siihen, että kaikki lihasryhmät osallistuvat harjoituksiin.
Väsymys selittää erityispiirteensydän- ja verisuonijärjestelmän kehittyminen: astiat ovat laajempia, verenvirtausreitti on lyhyempi ja siksi verenkierron nopeus on suurempi. Suurilla kuormituksilla lapsi innostuu nopeasti, sydämen rytmi kiihtyy, supistusten rytmit häiriintyvät. Tästä syystä väsymys. Lisäksi lapsen kehoa on vaikea selviytyä tällaisista energiahyppyistä.
Mitä tulee hermostoon, prosessitikääntyneiden lasten jännitys hallitsee eston prosesseja. Siksi esikoululaiset ovat niin levottomia. Niiden liikkeet ovat nopeita, impulsiivisia, ja heidän huomionsa on epävakaa. Esikoululaisen liikkeiden epätarkkuus ja epäsäännöllisyys merkitsevät ylimääräisten lihasryhmien liikkumista työhön, mikä lisää sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten kuormitusta.
Lasten fyysinen kehitys on oltavahuomioon fyysistä liikuntaa ja koko ruokavaliota suunniteltaessa. Esikouluikäinen aineenvaihdunta on erittäin korkea, joten kehon oikean muodostumisen kannalta on tärkeää antaa lapselle hyvä ravitsemus ja pitkät kävelyretket.
Esikoululainen tarvitsee varmasti fyysistäkuormia, mutta niiden pitäisi olla kohtalaisia. On selvää, että kokemattomien vanhempien on vaikea löytää korkeiden ja matalien kuormien raja, joka vastaa kasvavan lapsen ikää. Mutta kun otetaan huomioon preschoolerin nopean väsymyksen ja nopean elpymisen ominaispiirteet, lasten fyysisen kehityksen tulisi perustua tämän iän optimaalisimpaan vaihtoehtoon: lyhytaikaisiin kuormituksiin, taukoihin - usein.
Hyvä tie olisi urheilulajit, tanssit,uima-allas Mutta on tärkeää, että lapsi ei pääse pois ja lähteä, vaan löytää valmentaja, joka ymmärtää nämä ikäkohtaiset piirteet ja jolla on tietty ohjelma esikoululaisille.
Kiinnostaminen lapsen kanssa on täysin mahdollista kotona. Kun noudatetaan yksinkertaisia, alkeellisia ja samalla tärkeitä sääntöjä.
Huone on tuuletettava. Lämpötila 22 ° C Pienemmässä lämpötilassa lapsi voi jäädä kylmään, korkeampi lämpötila antaa lisää ja vaarallista kuormitusta sydämelle. Tee luokkien aikataulu. Osallistu tiettyyn aikaan. Ei lainkaan ennen nukkumaanmenoa. Aloita keuhkojen harjoituksista, lisäämällä asteittain aikaa ja vaikeuttamalla harjoituksia. Kaikkien lihasryhmien tulisi toimia.
Kaikki ei tule esiin. Ja ei heti. Älä ole hermostunut, älä työnnä lasta. Älä naarmuta. Täällä ei tarvitse vain aikaa, vaan myös kärsivällisyyttä. Ja muistakaa: jos lapsi on väsynyt ja tuntuu huonosti pysähdyksissä.
