Päättää laihtua, henkilö alkaa kääntäähuomiota kaikkien ruokavaliota sisältävien elintarvikkeiden kaloripitoisuuteen. Erinomainen vaihtoehto tässä tapauksessa on vesimeloni ruokavalio. Loppujen lopuksi tällainen "marja" kuin vesimeloni ei ole vain vähäkalorinen, vaan myös erittäin hyödyllinen kehossamme.

Vesimeloni ruokavalio: mitä sinun tarvitsee tietää

Kuinka monta kaloria on vesimelonissa? Sen lämpöarvo on vain 28 kcal / 100 g tuotetta. Vertailun vuoksi kirsikoiden kaloriarvo on 49 kcal, omenat - 46. Kuten näette, vesimeloni voi turvallisesti kuulua ruokavaliotuotteisiin. Ja vielä, ennen kuin istut vesimeloni ruokavalion, sinun täytyy ottaa huomioon useita vivahteita.

Ensinnäkin, kuinka monta kalorien vesimeloni,vaikuttaa sen kypsyyden asteeseen. Älä aja ostaa vesimeloneja, kypsät ennen kausi. Ne näyttävät kypiksi vain ansiosta kunnollisen määrän nitraatteja, joita he ovat runsaasti hedelmöittyneet. Siksi, jos haluat säästää terveyttäsi, odota elokuuta, jolloin vesimelonien kypsymisen kausi alkaa. Määritä vesimelon kypsyys on mahdollista hämmentyneellä äänellä, jota kuullaan, jos koput sitä ja mattapinnalla.

Toiseksi, et voi syödä vesimelonia samanaikaisestisuolattu elintarvike - rypyt, sirut, suolattu kala jne. Niissä oleva suola pitää nestettä elimistössä, ja vesimeloni-massa, josta vain vettä jää, aiheuttaa enemmän stressiä sydämeen tai aiheuttaa turvotusta.

Ja lopuksi kolmanneksi. Vesimeloni ruokavaliolla on omat vasta-aiheet. Jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia, vatsan tai pohjukaissuolen haavaumia, älä vietellä kuinka monta kaloria on vesimeloni. Näiden sairauksien lisäksi myös sukuelinten ja perinnöllisten järjestelmien synnynnäisten epämuodostumien ja postoperatiivisten adheesioiden vuoksi vesimeloni ruokavalio on vasta-aiheinen. Ja sinällään, että ruokavaliosta ja vesimelonin määrästä tulisi kuulla asiantuntijan kanssa.

Mikä muu on vesimeloni hyödyllinen?

Kuinka monta kalorien vesimelonnissa, tietenkin, eisen ainoa arvokkuus. Se sisältää foolihappoa, glukoosia ja fruktoosia sekä erilaisia ​​vitamiineja. Vesimeloni mehu, koska sen diureettiominaisuudet, täydellisesti poistaa munien toksiinien. Virtsaan ärsyttää lähes olemattomia suoloja ja luonnollisia happoja. Ja liuotetut emäkset vaikuttavat rauhoittavaa ärsytystä.

Lääkärit suosittelevat usein syömään vesimelonia suurinamäärät munuaisten ja urogenitaalisen järjestelmän sairauksissa. Se on myös hyödyllinen maksassa: vesimeloni poistaa täydellisesti myrkkyjä - sekä kroonisista sairauksista että myrkytyksistä. Ja vesimelonin sisältämä magnesium yhdessä kalsiumin kanssa auttaa lisäämään verisuonten kapasiteettia ja tekemään niistä joustavampia. Lisäksi magnesium auttaa kehoa imemään D-vitamiinia ja parantaa lihasten toimintaa. Tämän vitamiinin hyvä digestio estää osteoporoosin esiintymistä naisilla ja rikkihapoilla lapsilla. No, miehet pitävät vesimelon toisen ominaisuuden tavoin. Magnesiumin varastojen täydentämiseksi elimistössä riittää syödä vain 150 g massaa päivässä.

Vesimelonin käyttö hyödyttää tulevaisuutta, jaimettävät äidit. Nestemäisten tappioiden täydentämisen lisäksi vesimeloni täydentää raudan puutetta. Tämä estää raudan puutosanemian esiintymisen äidissä ja vauvassa. Mitä raskaana oleville naisille, vesimeloni pystyy tyydyttämään tarve makealle ilman vaarallisia seurauksia. Loppujen lopuksi se on makea maku fruktoosin takia, joka ei aiheuta diabeteksen kehittymistä. Mutta on olemassa rajoituksia - vesimelonia ei voi syödä niitä, jotka kärsivät turvotuksesta raskauden toisella puoliskolla.

Kuten näet sitten, kuinka monta kalorien vesimeloni ei ole sen ainoa lisä. Tämä on erittäin hyödyllinen tuote, joka voi auttaa elimistöämme terveeksi, jos käytät sitä kohtalaisesti ja ilman fanaattisuutta.