Heti kun löydämme mielenkiintoisen, ja edelleenitse asiassa, hieno tilanne ja muuttaa maku mieltymykset. Kumpi naisista ei tiedä tätä? Tänään haluan suolainen ja huomenna luultavasti hilloa savustetuilla lihoilla. Tässä pysähtyy signaali: mitä raskaana olevia naisia ​​ei voi syödä? Mitä vapauksia elintarvikkeissa on hyväksyttävissä, ja mitä, sydänsärkyä, on hylättävä?

Itse asiassa naisen pelot eivät ole turhia, silläNyt me olemme vastuussa paitsi itsestämme, organismeistamme, mutta myös sellaisen pienen miehen ruumiista, joka ei ole vielä syntynyt, vaan syö sen, mikä on äidin kehossa. Tämä on kaksinkertainen vastuu, joten joskus naiset joutuvat ääriin. He tutkivat ahkerasti kirjallisuutta, että on mahdotonta syödä raskaana olevia naisia ​​ja laittaa mustalle listalle kaikkein vähiten epäilevästi.

Mitä on jäljellä? Tässä tapauksessa nainen siirtyy maitotuotteisiin, jogurteihin, viljoihin, vihanneksiin, hedelmiin, vähärasvaiseen lihaan. Tämä luettelo on varmasti hyödyllinen. Mutta tiesitkö, että on tarpeen tuntea itsensä uusiin ruokavalioksi ennen raskautta, koska dramaattinen elämäntapojen ja ravitsemuksen muutos, mukaan lukien, muuttuu kehon rasitukseksi, joka pahenee ja tulee raskaaksi.

Jos et muuttanut ruokavaliota vähitellen,vaikkapa rakastaja suklaata tai savustettu (koska ne ovat tiedossa, sisältyvät myös luetteloon mitä et voi olla raskaana), niin älä kiellä itseltäsi ilo joskus, ainakin kerran 3-5 päivää syödä 50 grammaa makkaraa tai suklaata.

"Mutta miten se on, se on haitallista!" - tulevat äidit huutavat vihaisesti. Kyllä, mutta ei ole vähemmän haitallista yrittää muuttaa elämäntapaasi yhdellä päivällä juuri sen jälkeen, kun testissä oli kaksi raitaa.

Tässä on pieni temppu. Oletko kultaseni? Osta itsellesi todellinen suklaa ilman makuja, öljyjä ja kaakaojauhetta. Hemmottele itseäsi kaakaopavun luonnollisella suklaalla. Pidätkö savustettua lihaa? Osta kotitekoista makkaraa ilman liikaa suolaa. Kyllä, se maksaa noin 1,5 kertaa kalliimpaa, mutta suostuimme käyttämään sitä päivittäin, mutta joka 3-5-7 päivää.

Lopuksi esitämme yleisluettelon tuotteista, jotta tiedät tarkalleen mitä et voi syödä raskaana oleville naisille.

Ensinnäkin hiilihapotettu vesi. Itse asiassa se on klassinen tuote nykyaikaisen kemian tiede, että ei ole suositeltavaa syödä raskaana olevia naisia ​​eikä yhtä paljon raskaana olevia naisia, lapsia, vanhuksia, teini-ikäisiä - yleensä kaikille. Siksi sen ei pitäisi olla tottuneita paitsi raskauden aikana, vaan myös muissa. Miksi korvata sellainen suosikki ja tuttu sooda? Esimerkiksi tavallinen pöytävesi, jossa on pieni (!) Sitruunamehun lisäys. Niinpä tapat kaksi lintua yhdellä kivellä - tuskin huomaat maun eroa ja tarjoat keholle vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka sisältyvät puhtaaseen luonnolliseen veteen vuorijousista.

Jatkamme "mustan listan" mitä emme voion raskaana. Täällä asetamme säilykkeitä. Jopa purkitettu hedelmälautanen tulee olemaan, mutta valtaosassa tapauksista kyseisillä säilykkeitä tahtoa ja säilöntäaineita, jotka pitävät hedelmää hyvin, iloksi tuottajilta, mutta lievästi sanottuna, ei kovin paljon tarvitaan elin. On parempi korvata ne tuoreita vihanneksia - hedelmiä.

Makea ja makea. Mutta jälleen kerran varauksen - joskus voit hemmotella itseäsi pullia, miksi ei? Muista kuitenkin, että makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia sisältävät hiilihydraatteja, jotka ovat nopeasti imeytyä elimistöön, ja yhtä nopeasti paikkoihin, joissa haluaisimme vähiten - vyötärö ja lantio, lisäämällä ylimääräistä painoa, josta raskauden jälkeen ei niin helppo päästä eroon .

Ja lopuksi alkoholin haitoista. Se on ymmärrettävää ilman sanoja. Vaikka taas, ei poikkeuksetta. Jos sinulla on hyvä rypäleviini, varsinkin kotitekoinen, niin kerran kuukaudessa voit hemmotella itseäsi lasilla. Mutta ei useammin, muista.

Sinun kätesi, ei pelkästään terveydesi, vaan tulevaisuuden vauvan terveys!